枕の選び方

いびきの原因は睡眠中に気道が狭くなることです。実は枕の高さや形状・素材を見直すだけでいびきが改善するケースは少なくありません。横向き寝を促す枕の特徴、気道を確保できる高さの選び方、いびきに悩む方におすすめの枕タイプを睡眠カウンセラーが詳しく解説します。